Как начать любить жизнь и стать счастливее?

Стра­хи, хро­ни­че­ская уста­лость, меж­лич­ност­ные кон­флик­ты, «эмо­ци­о­наль­ные каче­ли», тре­во­ги, отсут­ствие вдох­нов­ля­ю­щей цели – это те немно­гие чув­ства, кото­рые лиша­ют нас воз­мож­но­сти полу­чать удо­воль­ствие от жиз­ни, испы­ты­вать радость, счастье.

Сча­стье – это такое состо­я­ние вооду­шев­ле­ния и гар­мо­нии, когда испы­ты­ва­ешь удо­воль­ствие и радость от все­го, что про­ис­хо­дит в тво­ей жизни.

Мы склон­ны думать, что для сча­стья непре­мен­но нуж­ны боль­шие дости­же­ния, вза­им­ная любовь, вну­ши­тель­ное состо­я­ние или все­мир­ная сла­ва. Науч­ные иссле­до­ва­ния дока­зы­ва­ют: сча­стье — это искус­ство малень­ких шагов, и рож­да­ет­ся оно внут­ри нас.

Попро­буй­те после­до­вать сове­там пси­хо­ло­гов с дока­зан­ной эффек­тив­но­стью хотя бы в тече­ние меся­ца. И вы обя­за­тель­но заме­ти­те пере­ме­ны к лучшему.

1. Не нуж­но срав­ни­вать себя с дру­ги­ми. Все­гда най­дут­ся, дру­зья, зна­ко­мые близ­кие, кото­рые будут бога­че, в чем то, успеш­нее, быст­рее и силь­нее вас. Скон­цен­три­руй­тесь на сво­ей жиз­ни, целях и действиях.
2. Под­дер­жи­вай­те близ­кие отно­ше­ния. Те, у кого более или несколь­ко хоро­ших дру­зей счи­та­ют­ся более счастливыми.
3. Зани­май­тесь семьей. Креп­кое вза­и­мо­по­ни­ма­ние, любовь, и ува­же­ние с люби­мым чело­ве­ком и сво­и­ми детьми вза­и­мо­по­ни­ма­ние и ува­же­ние явля­ют­ся зало­гом огром­но­го счастья.
4. Регу­ляр­но зани­май­тесь спор­том. «В здо­ро­вом теле — здо­ро­вый дух» Так гла­сит древ­няя посло­ви­ца. Здо­ро­вье и физи­че­ски раз­ви­тое тело явля­ет­ся силь­ным сти­му­ля­то­ром поло­жи­тель­ных эмоций.
5. Здо­ро­вый сон. Хоро­ший сон — это очень важ­ный ком­по­нент здо­ро­вья. Если вы мало спи­те, то теря­е­те кон­цен­тра­цию, пло­хо вос­ста­нав­ли­ва­е­тесь и у вас пло­хое настроение.
6. Ставь­те и доби­вай­тесь целей. Путь к сча­стью состо­ит из малень­ких шагов, само­раз­ви­тие рож­да­ет удо­вле­тво­рен­ность жизнью.
7. Люби­мая рабо­та. Мно­гие гово­рят, что рабо­та это про­сто рабо­та. На самом деле это не так. Когда вы най­де­те дея­тель­ность, кото­рая вам нра­вит­ся, увле­ка­ет и вам не лень на нее ходить, тогда ваша жизнь запол­нить­ся смыс­лом. Ведь на рабо­те мы про­во­дим очень мно­го времени.
8. Всту­пи­те в сооб­ще­ство. Люди, кото­рые явля­ют­ся чле­ны груп­пы, какой-то общи­ны, спор­тив­но­го клу­ба, сооб­ще­ства счи­та­ют­ся более счаст­ли­вы­ми. Ведь вы при­над­ле­жи­те к чему-то большему.
9. Забудь­те былое, смот­ри­те впе­ред. Не заост­ряй­те вни­ма­ние на ошиб­ки про­шло­го его нель­зя вер­нуть. Скон­цен­три­руй­тесь луч­ше на будущем.
10. Соблю­дай­те режим. Несмот­ря на то, что мы стре­мим­ся к сво­бо­де выбо­ра, без­гра­нич­ная сво­бо­да нам не к чему. Нам нужен огра­ни­чен­ный выбор, так нам про­ще и бла­го­по­луч­нее суще­ство­вать. Мы не то что­бы долж­ны выби­рать, про­сто не сто­ит пере­гру­жать себя вари­ан­та­ми. Поэто­му мало­маль­ский режим, удо­бен, при­вы­чен, практичен.
11. Будь­те бла­го­дар­ны­ми. Суще­ству­ет мас­са лите­ра­ту­ры на тему бла­го­дар­но­сти само­му себе и окру­жа­ю­щим. Если мы будем менее завист­ли­вы­ми, и более бла­го­дар­ны­ми жизнь напол­нить­ся ярки­ми эмо­ци­я­ми и ощущениями.
12. Помо­гай­те. Аль­тру­изм — отлич­ный спо­соб стать счаст­ли­вее. Помо­гай­те дру­гим и вас нико­гда не оста­вят в беде.

Если Вы гото­вы изме­нить свою жизнь и нала­дить отно­ше­ния с близ­ки­ми людь­ми, при­гла­ша­ем Вас при­нять уча­стие в тре­нин­ге «Тер­ри­то­рия полез­ных навы­ков», кото­рый состо­ит­ся 05.07.2021г. в 18.00−20.00

Запись и подроб­ная инфор­ма­ция по теле­фо­ну 73−09−22

Веду­щие:

Цыган­ко­ва Мария пси­хо­лог учре­жде­ния «Тер­ри­то­ри­аль­ный центр соци­аль­но­го обслу­жи­ва­ния насе­ле­ния Ленин­ско­го рай­о­на г. Бобруйска»

Пан­чен­ко Еле­на – прак­ти­ку­ю­щий психолог

Пси­хо­лог Цыган­ко­ва Мария

Учре­жде­ние «Тер­ри­то­ри­аль­ный Центр соци­аль­но­го обслу­жи­ва­ния насе­ле­ния Ленин­ско­го рай­о­на г. Бобруйска»

Наш адрес: ул. К. Либ­к­нех­та, д.58. Вре­мя рабо­ты: 9 00 — 17 00 Обе­ден­ный пере­рыв: 13 00 — 14 00 Выход­ной: суб­бо­та, вос­кре­се­нье. Теле­фон 73−09−22

Фото носит иллю­стра­тив­ный характер